ニキビができる原因と対策、気になるニキビへのおすすめケア

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ニキビのお悩みの方に

鏡を見てニキビができていると気分が下がってしまいますよね。ぽつぽつと白くまたは赤く盛り上がったニキビやニキビ跡は肌本来の美しさを損ねる原因となります。また化膿や炎症しているニキビは触ると痛みを感じることもあり、早い対処法が大切になります。

ニキビ肌には毎日の習慣や生活環境が複雑に絡んでいます。
スキンケアはもちろん生活リズム栄養バランス、ストレスなどニキビは肌の上だけのトラブルととらえずに悩みの原因は何かを考えることから予防と改善につなげていきましょう。

偏った栄養バランスの食事やビタミンB群不足からニキビの原因になります。
脂っこい食事やインスタント食品、アルコール、甘いスナック菓子など脂質が多いものは皮脂分泌を増やすため気をつけましょう。

栄養を考えながらバランスよく食べる習慣に気をつけ、体の中から皮脂の分泌を増やさないようにするためのインナーケアも重要です。

生活習慣が乱れてしまうとお肌にダメージを与えます。夜更かしや眠りが浅い、また就寝時間日によってバラバラな場合もニキビのリスクが高まります。

肌は眠っている間にダメージを修復して新しい皮膚をつくっています。しかし寝不足が続くと体内のリズムが混乱して肌細胞活性させる成長ホルモンの分泌が低下してしまいます。

早寝早起き、規則正しい睡眠がニキビに悩まない肌へのカギと言えます。質の良い睡眠をとることが大切です。

仕事や家事など知らず知らずのうちにたまったストレスはニキビをつくる原因になっています。

ストレスや疲れを感じるとホルモンバランスが乱れて皮脂分泌が過剰になり、炎症を鎮める体内成分を多量に消費します。
すると肌の炎症を鎮める分が少くなりお肌のバリア機能を低下させ様々な肌トラブルに繋がります。
上手にストレスを発散し、疲れをためない生活を心がけましょう。

他にもホルモンバランスや紫外線、大気中の汚れ、冷え、間違ったスキンケアなどが原因になります。ニキビができないように気をつけることも重要ですが、出来てしまった時のケアで綺麗な肌を目指していきましょう。

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