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前田敦子さんのダイエット方法!スタイル抜群の秘訣は食生活?

女性 ダイエット メジャー

元AKB48のセンターを務め、女優として大活躍の前田敦子さん。女性に支持されている理由として挙げられるのはその抜群のスタイルでしょう。
そこで前田敦子さんが実際に心がけているスタイルを維持するための、痩せる食生活を紹介していきます。

①朝はフルーツ、昼と夜はお刺身と豆腐

大切な撮影前には体をスッキリさせるために必ず行うルーティンが食事制限。3日間朝食はフレッシュなフルーツ、あとの2食はお刺身と豆腐にしています。

刺身は低カロリー・高タンパク・低糖質とたいへんダイエットにぴったりな食品です。
また刺身などの生魚には質の良いタンパク質が豊富に含まれています。タンパク質は体の筋肉を作り、基礎代謝を上昇させる働きがあるためダイエットに効果的だと言われています。

さらにダイエットに作用のあるDHAやEPA、ビタミンB6、ビタミンDといった成分が含まれています。刺身はダイエット効果だけでなく健康にも良い効果があるとされています。

②クレンズジュースでファスティング

しっかり痩せる必要がある時や急いで引き締めるときに役立つのがジュースクレンズ。たった3日で体重が落ち、むくみがスッキリ。お腹周りも細くなって下っ腹も消えます。



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9種類のスーパーフード、160種類以上の酵素菌に加えて、満腹サポート成分「グルコマンナン」も含まれており満腹感もある優れものになります。

③ブラックコーヒーを毎日飲む

ブラックコーヒーは脂肪燃焼作用があると聞きよく飲んでいます。小腹が減ったときのおやつをフルーツにして体重調整を。満腹感を得られるし元気になる感じもイイ!

ブラックコーヒーのカロリーは非常に低く、カフェインが脂肪を分解・燃焼してくれます。また血行を促進して代謝を上げてくれる効果があるとされています。さらにカフェインには利尿作用もあるので不要な老廃物や水分を排出してむくみを解消できます。



引用元:VOCE公式サイト

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