①紫外線対策は年中無休で
紫外線はビタミンDを生成し、健康を維持させる働きがあるため、ある程度浴びることが必要です。しかし紫外線の浴びすぎは日焼け、シワ、シミの原因となります。
・日焼け止めをしっかり塗る
日焼け止めは利用シーンや肌タイプに合わせてを選びましょう。より効果的に日焼け防止する事がでます。
日焼け止めを選ぶ基準は？日焼け止め商品はシーン別に使い分けよう利用シーンや肌タイプに合わせて日焼け止めを選ぶことでより効果的に日焼け防止する事ができるので、解説していきます。日焼け止めのパッケージには「SPF」と「PA」の表記がされています。これは日焼け止めの紫外線防止効果を指す指標です。...
・日差しが強い時は日傘や帽子で対策
日差しが強い日に外出する場合は、日焼け止めはもちろん日傘や帽子も身につけて紫外線対策をしましょう。
紫外線対策は基本中の基本です。また、家にいても窓から紫外線が通り抜けてくるので、カーテンを開けている時はうっかりな日焼けに注意しましょう。
②美白化粧品は成分で選ぶ
化粧品を買うときは成分に注目しましょう。美白有効成分はそれぞれ働きが違うので組み合わせて使うと多方面からアプローチできます。
美白になりたいなら美白有効成分を知ろう、美白化粧品の選び方は？白くてキメの整った美しい肌を目指す方は、厚生労働省の認可を受けた美白有効成分配合の美白化粧品を選ぶのがポイントです。
正しく美白行うために美白有効成分の特徴や働きを確認し、自分に合ったものを選びましょう。...
③ビタミンCを積極的に摂取する
・レモン、キウイフルーツ、いちごなどビタミンCを多く含んでいる果物を朝食や食後に摂りいれましょう。
・ビタミンCのサプリでお手軽摂取
ビタミンCにはメラニンの生成を抑えて日焼けを防ぐ効果があります。
水溶性で排出されやすいのでこまめに摂取するのがおすすめです
④糖化に気をつける
糖化とは…体内で余分な糖質とタンパク質が結びついて肌がくすんだり茶色くなったり老化を促進させてしまう現象のこと
対策は？…糖化による肌の黄ぐすみを防ぐにはインナーケアが効果的です。揚げ物や甘いものなどを控えたり、煮る・蒸すの調理法をメインにしたりと食生活の改善を心がけましょう。
すっぴん力を上げる！体の中からインナーケアで美肌を目指すコツ「栄養とバランスの良い食事」「適度な運動」「十分な睡眠」から身体の内側から健やかさや美しさを目指す美容法です。健やかな角質細胞は血液によって運ばれる栄養と酸素、そしてその２つを材料にして行われるターンオーバーで作られます。...
